摘要：这篇文章主要介绍了研究发现耐力练习有助戒除烟瘾,需要的朋友可以参考下,如果你喜欢还可以浏览研究发现耐力练习有助戒除烟瘾的最新相关推荐信息。

　　烟草在线据大河网-大河健康报报道　　研究人员发现，举重不仅能增加肌肉数量，而且有助于抽烟者戒掉烟瘾。

　　英国大约有五分之一的成人抽烟，近半数烟民会因罹患与抽烟有关的疾病而过早去世。这项研究成果发表在《尼古丁与烟草研究》杂志上，在初期研究阶段，该科研组招募25名男性和女性烟民，他们的年龄在18到65岁之间，抽烟史至少1年，每天至少抽5支烟。

　　在被随机分成两组前，所有参与者都参与了一项时长15到20分钟的劝说戒烟课程，并接受为期8周的尼古丁贴片供应。进行耐力练习的一组要在12周内每周进行两次60分钟的有氧锻炼。锻炼期间研究人员会逐渐增加重物重量，每3周增加一些运动强度。受控组的参与者每周看两次简短的健康教育视频。(新商盟网xinshangmeng.org)

　　12周结束后，耐力练习一组有16%的参与者不仅成功戒掉了烟瘾，而且减轻了体重，减少了体脂。与之相比，受控组有8%的参与者成功戒掉了烟瘾，但是他们的体重和体脂均有所增加。这项试验结束3个月后，耐力练习组有15%的人没再犯烟瘾，而受控组只有8%。奇库洛表示，在把耐力练习作为临床治疗烟瘾的方法以前，还要进行更多研究。

研究发现耐力练习有助戒除烟瘾