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　　1、消除紧张情绪。在工作场所放一些口香糖、水果和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动。

　　2、寻找替代办法。做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。

　　3、打赌。一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验。

　　4、少参加聚会。(新商盟网xinshangmeng.org)

　　5、参加游泳、踢球活动。

　　6、扔掉吸烟用具。

　　7、转移注意力。在戒烟初期，要多从事一些会带来乐趣的活动，以转移注意力。(新商盟网xinshangmeng.org)

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