吸烟可减肥?这是饮鸩止渴

新商盟网 2023-01-26 03:51 16

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    烟草在线据和讯报道    吸烟有害健康,这是众所周知的常识。然而,一直以来一些网络宝典盛传:吸“假烟”无害而且吸烟可以减肥,戒烟比吸烟更损害健康等,令人真假莫辨。以下为你揭示10个关于烟草的常见科学与谬误。

  1 吸烟死不了人?×

  真相:错误。我国有烟民3亿以上,每年因吸烟导致相关疾病的死亡人数高达100万,科学研究证实,吸烟是肺癌等多种疾病的危险因素。吸烟造成的疾病和死亡不是即时发生的,这些事件的出现常常是在吸烟后的10年到20年甚至更长时间。的确,吸烟的人不是100%会得慢性阻塞性肺部疾病,但肺癌患者中有80%~90%的人是吸烟者。

  2 吸烟可防疾病?×

  真相:错误。大量研究表明,吸烟产生的烟雾中含有许多有毒有害物质,其中有69种是致癌和促癌物质。吸烟者吸入的烟雾可以抑制支气管粘膜纤毛活动,减弱这些纤毛防止尘土、微生物或分泌物入侵的功能,同时减弱肺泡巨噬细胞的作用,降低肺部抵抗力。烟雾中的焦油颗粒还会粘着在肺泡的表面,减弱肺泡功能。烟雾中的一氧化碳会减弱血氧交换作用,对心肺功能造成严重的损害。

  3 戒烟会身体不适?(新商盟网xinshangmeng.org)

  真相:确实存在。戒烟后容易出现戒断综合征,大部分人会误以为“容易生病”,实际是尼古丁突然撤断后出现反应。吸烟者戒烟后,血液中尼古丁浓度降低,加上心理和行为习惯的原因,尝试戒烟者可能会出现烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振等症状,但多数在戒烟3~4周后会逐渐减弱至消失。

  4 主动吸比被动好?×

  真相:错误。个人吸烟与吸二手烟的有害成分基本一致,并非主动吸“一手烟”的危害就小了。因为吸烟者除了吸入70%以上烟雾外,同时也要吸入二手烟的烟雾,两者相加,危害就大得多了。

  5 吸烟有男人味?×

  真相:错误。医学研究表明,吸烟可严重影响男性生殖功能,引起男性阳痿,而且还会降低精子数量,导致精子异常。据统计,吸烟男士阳痿和不育机会比不吸烟者高出6倍。

  6 只吸不咽无害?×(新商盟网xinshangmeng.org)

  真相:错误。吸烟时口腔、气管、肺都需保持负压的吸气状态,不可能把烟雾完全留在口腔而不进入肺部。即便多数烟雾只进入口腔,烟草中的多种有害物质也会对口腔造成损害,轻则引起口腔溃疡、牙齿变黄锈蚀,重则引起口腔白斑(癌前病变)、牙周炎甚至唇癌、口腔癌。口腔粘膜也会吸收烟草中的有害物质,通过血液等输送到全身,造成危害。

  7 少吸同样有害?

  真相:正确。首先,吸烟者成瘾性的大小存在个体差异,吸烟量小不一定烟瘾小,不少人每天的吸烟量不大,但烟瘾却很大;由于尼古丁是高度成瘾性物质,95%以上的吸烟者会成瘾。其次,尽管吸烟量小,但如果是长期、规律吸烟的话,同样会对身体造成危害。

  8 吸烟解除疲劳?×

  真相:错误。吸烟舒缓情绪,缓解压力、解除疲劳,主要有生理和心理两方面的作用。一方面,烟草中的尼古丁很快就可以到达大脑,使吸烟者有一种轻松愉快的感觉。另一方面,重复的行为也能够减轻焦虑,如同吃零食、购物一样。这样的效果,会刺激使用者继续使用烟草,形成烟瘾。

  9 老人戒烟没用?×(新商盟网xinshangmeng.org)

  真相:错误。科学研究证明,不论是老年人还是年轻人,也不论吸烟时间有多长,只要能成功戒烟,就会对身体有益,身体的机能就会改善。专家估计,一个吸烟者在未曾患上慢性病之前戒烟的话,一年后他因吸烟致病的机会将降低66%,任何年龄戒烟都不迟。

  10 吸烟可减肥?×

  真相:错误。烟草中的尼古丁具有抑制食欲的作用,同时烟草烟雾对舌头上的味蕾有一定破坏作用,所以吸烟的人食欲较差,但利用这种方法减肥和保持体重是很危险的,应该通过饮食调整和运动实现减肥。

吸烟可减肥?这是饮鸩止渴


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