摘要：这篇文章主要介绍了戒烟如何克服五大难关（图）,需要的朋友可以参考下,如果你喜欢还可以浏览戒烟如何克服五大难关（图）的最新相关推荐信息。

  　烟草在线据天津网编辑整理

　　一、非常渴望吸烟　当强烈的烟瘾冲击你时，最好马上分散注意力，同时饮水喝茶，或咀嚼干海藻、无糖口香糖等进行缓解。

　　二、心情烦躁、易激惹　此时可以慢慢深呼吸，让紧张的肌肉逐渐松弛，或者外出散散步等。(新商盟网xinshangmeng.org)

　　三、不能集中注意力　戒烟初期，可以适当减少工作负担1周，以便释放压力。

　　四、睡不着觉　注意避免喝含咖啡因的饮料，睡前用温水泡个澡，做会儿伸展运动。

　　五、身体上的不适　对于头疼、便秘、食欲或体重增加等不适，则要注意规律饮食起居，大量喝水、多吃些蔬菜水果等替代，而不是巧克力、糕点等高热量零食。(新商盟网xinshangmeng.org)

戒烟如何克服五大难关（图）