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　　维生素C　对于吸烟者非常重要。这是因为烟中的有害物质会破坏人体对维生素的吸收。因此吸烟的人通常面色灰暗，皮肤粗糙，经常便秘。所以经常吸烟的人，除了应该大量吃新鲜的水果和蔬菜以外，还应该补充一些维生素C。

吸烟男人应注重养生保健康