毅力不够的情况下怎么戒烟？

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毅力不够的情况下怎么戒烟？调查显示，仅有3％——7％的戒烟者能坚持一年以上不吸烟。很多老烟民会觉得，我抽了这一辈子的烟，实在是很难戒掉，并且自身毅力也不够，经常是三天打鱼两天晒网的。那毅力不够的情况下有没有办法戒烟呢？

戒烟最艰难的时候往往是第1——3个月，如果能熬过这段时间戒断症状就会得到缓解。一开始可能会觉得会出现全身软弱无力、烦躁不安、呵欠连作、口舌无味，甚至心情不畅、胸闷、焦虑、感觉迟钝等一系列反应。有的人会说：“不是有电子烟吗？戒烟效果一定不错吧？”抱有这种观点的人不在少数。

殊不知，电子烟实际上就相当于尼古丁弄成溶液之后，加了一个电子装置，然后雾化。吸电子烟的时候，尼古丁直接吸到肺里，比吸香烟吸进去的比例更高。不仅一点不能帮助戒烟，而且还会增加上瘾性，因此是不能用来替代香烟戒烟的。实际上，如果想要成功戒烟，单纯有满腔热情是远远不够的，走捷径和旁门左道更不可取，主要是要借助科学的戒烟方法综合进行。(新商盟网xinshangmeng.org)

首先自己一定要下定决心，坚决戒烟，这是前提和基础；坚持到最后就是胜利，戒烟过程中需要有毅力才能成功；除了坚定信念以外，还需要使用正确的物品来进行辅助，譬如说依味的戒烟器，使用依味戒烟器戒烟，不改变所抽香烟品种，无须控制吸烟量，利用戒烟器而不是靠意志力逐步减少吸入烟气物质的量，随着吸烟意愿的下降自然戒断，依味戒烟法为人类有史以来首个无需毅力的自然戒烟法，且容易做到不复吸。