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　　1.两餐间喝1.8—6杯水，促排尼古丁。2.每天洗温水浴，犯烟瘾可立即淋裕。3.戒烟5日中要充分休息，生活规律。4.饭后散步，深呼吸15~30分钟。5.不喝刺激性饮料。6.少吃家禽类、油炸食物、甜点。7.多吃维生素B群。(新商盟网xinshangmeng.org)

广大烟枪注意了 请科学戒烟 (图）