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戒烟成功对个人、家庭、企业和社会都会产生良好的影响。个人戒烟成功可以直接消除自己身心两方面沉重的、额外的负担。有了实质的身心兼顾的改进,便有了更多的精力和时间发挥个人的潜力,实现个人的愿望。
中国吸烟风盛的原因很多,原因之一便是机构的领导者和许多知名人士都是吸烟成瘾的烟民。一方面,他们吸昂贵的烟无须自己付费,损害了其健康和公众形象;另一方面助长了吸烟的风气,鼓励青少年争相效仿。身为社会精英,他们必须斩断烟丝,以健康、幸福和自由的崭新面目出现。
戒烟难在何处
早在20世纪90年代初,美国戒烟产品刚刚上市时,宣传戒烟的口号就是“不必告诉我为何要戒烟,告诉我怎样才能戒烟”。
20年来,我每年9月下旬在北京人民大会堂参加国庆酒会,同席的总有10位来宾。我一定问起,“在座各位有平常吸烟,但打算戒烟的人吗?”当时,一定会有人应答说,“我抽一点儿烟,瘾不大,可以控制,现在还没有戒烟的打算”。这时,我便自亮身份—控烟活动家(这是前全国人大常委会副委员长吴阶平1996年1月24日以“中国吸烟与健康协会”会长名义颁给我的称号),公开表示可为有意戒烟者效劳,助其戒烟成功。这时,常见的情况是,对方客气地回答,“谢谢!我可以做到,说戒就戒,但时机没到”,或是说,“现在我情况还行,以后有戒烟需要,再向你求援”。
酒会结束后,在他们离开前,我会再次问他们,“我有许多助人戒烟成功的经验,那不是纸上谈兵,考虑接受我的协助吗?”他们一般会喜出望外,“唉呀,戒烟难,试过,都不成功”。于是,每次我都成功地帮助了有缘相逢并惜缘自重的烟民脱离烟害,其后他们就成为协助我推动控烟工作的志愿者。(新商盟网xinshangmeng.org)
戒烟难,难在吸烟对烟民的威慑力和烟民自处的困境。对吸烟者而言,吸烟的吸引力、压迫性和威慑力来自许多方面,有如下特性:
第一是实用性。烟民吸烟时,香烟中的尼古丁经肺部进入血液循环,到达脑细胞。尼古丁既是兴奋剂,能让吸烟者振奋起来;也是镇静剂,能让吸烟者平稳下来。
第二是双面性。吸烟的好处是左右逢源,两面周到。心情好、风光妙,吸烟便是一种鼓励,是锦上添花;心情坏、处境差,吸烟便可提供安慰,是雪中送炭。换言之,吸烟者对吸烟的依赖和借重是全天候的。
第三是享受性。吸烟为烟民提供了各种感官的全面享受,这来自吸烟者的味觉、嗅觉、视觉、触觉、感官和吸烟行为的紧密结合。吸烟时可以嗜其味,嗅其香,视其形,触其美,让吸烟者达到“入神忘我”的美满境界,便会爱之以切,陷之以深了。
第四是方便性。抽烟随传随到,唾手可得,随时随地满足吸烟者“一吸为快”的愿望,及时行乐。(新商盟网xinshangmeng.org)
第五是亲近性。香烟是烟民的亲密战友,近身伙伴,专心服务,不会叛离。
第六是伸缩性。有不少习惯和享受是有局限性和选择性的,而香烟就与众不同,独树一帜,有各种价格包装和设计,点烟者是贫富兼收,男女咸宜,伸缩性很大。
第七是想象性。烟民在吞云吐雾之中给自己留下了许 多想象的空间。苦难当头的人可以获得暂时的陶醉;为工作奔忙的人可以忙里偷闲;身受打压的人可以获得一丝安慰;年少者可以装扮作态,向成人看齐。
第八是成瘾性。吸烟者很容易走上成习上瘾的不归路。成瘾的过程是渐进的、不知不觉的、缺乏戒心和警惕的,一旦达到生理和心理成瘾的地步,就欲罢不能了。
第九是隐蔽性。吸烟可以获得眼前的欢乐,放松心情,消除紧张,填充寂寞,安慰孤独,烟酒交欢,良辰共度。而吸烟造成的身心损害则属于“秋后算账”,绝大多数吸烟者都难以识破香烟这个“笑面杀手”的真实面目。(新商盟网xinshangmeng.org)
第十是误导性。社会上流传着许多广为烟民经常接受的错误观念,例如吸烟年久不能立刻戒烟;吸烟好处多,不必也不能轻易放弃;等等。这些误导往往使烟民陷于困境。
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