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　　大多数烟民想戒烟

　　具体开始抽烟的日子我记不清楚，只是很确定地记得读高一的时候，已经沦落到了非买烟抽不可的地步，掐指算来，香烟已经陪伴我接近20年的日子了。现在的我，每天要抽一包半的样子（这还不包括俗话中说的“打关”）。

　　近年来，随着人们对健康的关注度越来越高，身边戒烟的朋友也日益增多，很多曾经在一起吞云吐雾的朋友，忽然间就变了，在你给他敬烟时，他坚决地挥挥手，并轻轻地说，“我已经戒了”。虽然我总是编排出一些诸如“一个连烟都戒掉的人，你说他什么事情做不出来”这样的段子来嘲笑他们，但是，内心深处，我对他们是非常钦佩的，因为，我清楚自己不具备这样的毅力。

　　近年来，关于二手烟危害巨大的宣传，也让我这样肆无忌惮地在办公室和公开场合吸烟的人，背负上了深深的罪恶感，每当我抽烟时，总有一种在残忍地慢慢杀死自己的同时，还要残忍地拉上几个人来垫背的邪恶感，何况，办公室和聚会场所，总有一些怀孕的女同胞出现，这更是增加了我的罪孽感。

　　烟不抽还是可以的

　　在我认识的朋友中，我的烟瘾算是中上等。在家里和办公室几乎始终点着烟的我，在那些被严厉限制吸烟的日子，还是顽强地活了下来。(新商盟网xinshangmeng.org)

　　记得2008北京奥运会的时候，当时每天早上出门采访，从一头扎入地铁站的那一刻起，我就基本上开始了无烟生活，地铁站、地铁、比赛场馆、新闻中心，处处严禁烟火。也曾萌发过偷着抽一口的“贼心”，可最终还是作罢，除了一些精神上的自我约束外，更多的原因是打火机被安保没收了。就这样，28天的采访中，我白天都死扛着不抽烟，晚上回到宾馆以后，总是疯狂地吞吐，现在想来，真是苦了同屋的同事。

　　一次去西藏的经历再一次证明了外部环境的重要，我们一行九人，都是资深烟民，从拉萨坐火车回兰州，上车即被告知，拉萨至西宁的路段，火车会加氧，所以严禁吸烟。大家虽然叫苦不迭，但事实却是：从拉萨至西宁10多个小时的旅途中，大家都没抽烟。列车一到西宁，烟禁一开，人人都跑去吸烟处吞云吐雾，其实我相信，就算全程不许吸烟，大家还是会顺利地抵达兰州，没有人因此会发生不舒服的症状。去年去南非世界杯采访，别的不说，往来的航班上，将近40个小时没有抽一口烟，虽然落地时大家表现得很饥渴，但这些往日烟不离嘴的“老烟枪”，还不是个个活了下来？

　　外部环境很重要

　　绝大多数烟民都是在年轻时“误入歧途”，等明白它的危害时，已欲罢不能，我认识的很多烟民都做出过戒烟的努力，但最终绝大多数人还是沦入复吸的轮回。

　　一个在北京某网络公司上班的哥们告诉我，他们公司规定，在办公室吸烟者一次罚款1000元，三次以上解聘。于是，这位老烟民每天坐着电梯，从15楼下到地面，只为了在公司楼前的空地上抽根烟。久而久之，他终于戒了烟，用他的话说，“抽得太憋屈，还不如戒了算了！”(新商盟网xinshangmeng.org)

　　经常出差的朋友或许发现，烟民现在越来越不受欢迎，在北京、上海、广州这些城市，地铁、出租车、公共场所，甚至连酒店的大堂也不让吸烟，每逢出差，似乎只有马路边的垃圾桶跟前才是烟民的自由区，不仅吸烟没人管，还能就手将烟蒂丢入垃圾桶。相信让每一位吸烟的人难以割舍的诱惑，就是躺在沙发上，或者斜倚在椅子上，点上一支烟，惬意地吞吐，这种感觉显然是站在垃圾桶跟前无法找到的。于是，很多人在不知不觉中，就减少了吸烟的次数。

　　无数鲜活的例子都证明，虽然外界的力量并不能帮助一个烟民彻底戒烟，尤其是当他主观上没有这个意愿时，但全社会营造的良好控烟氛围，对有效控制烟民的吸烟量还是非常有帮助的。

　　很多经验可借鉴

　　2010年在南非采访世界杯期间，入住的酒店没有烟灰缸，可这难不倒我，我用一个易拉罐做了一个简易烟灰缸，照抽不误。可是每天采访回来，服务员都会在床上留一个纸条给我——根据我国的法律，在房间里吸烟属于违法行为，请您不要在房间里吸烟！不就是一纸条嘛，又不是起诉书，你说你的，我抽我的，再说房间里俩人都吸烟，也不用背负毒害室友的罪名。没想到，几天以后，人家酒店的经理居然打电话过来，还是为了吸烟的事，言辞很礼貌，态度却很坚决，一副假如我不听劝告，就要将我告上法庭的架势。身在屋檐下，我只好做出让步，在南非冬天的寒风里，站在阳台上吸烟，乐趣大减，烟自然也就抽得少了很多。

　　南非出售的香烟，既没有九五之尊这样的天价烟，也没有针对低收入者的廉价烟，所有品牌的烟都是一个价——28元。我相信，如果中国将所有的烟都提价，会有很多人不吸烟，对我而言，如果国内不销售20元以下的烟，我立刻戒烟，因为，真的抽不起。(新商盟网xinshangmeng.org)

兰州禁烟立法特别报道：一位吸烟者的告白