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　　时间：5月22日

　　地点：石市范西路小学宿舍

　　人物：师彦文（男 70岁）

　　师彦文自述：众所周知，吸烟有害健康，烟草中的尼古丁很容易上瘾，焦油等多种有害物质是疾病的根源、健康的杀手。但很多人却戒不了烟。他们立誓言、表决心、寻偏方、打针吃药，口袋装满瓜子糖块……但结果往往是雷声大、雨点小，时间不长就抓耳挠腮、焦躁不安。于是，又如饥似渴地抽了起来，甚至比以前抽得还凶。不少烟民说戒烟比登天还难，我却不以为然。

　　我的姥姥受家人熏陶，八九岁就开始摸烟袋，这一摸就是80年，多年来身体虽无大碍，但80岁以后，因为吸烟引起的各种小毛病却多了起来，咳喘不断，我姨劝姥姥别抽了，姥姥二话没说，第二天就不抽了。姥姥一直活到93岁，是我们家第一个戒烟成功的人。(新商盟网xinshangmeng.org)

　　我是因为寻求“心理平衡”才抽烟的。记得上世纪六十年代初，买什么东西都要“票”，抽烟还要烟票。见别人有烟票自己没有，心里不平衡，就开始抽起了烟。这一抽就是30年，一天一天抽得越来越多，钱也越花越多。特别是上世纪八十年代后，我调到工厂办公室工作，抽烟的机会更多了，常常是早上7点点上一支烟，直到晚上钻进被窝才熄灭，一整天烟不离手，一天抽两三盒烟是非常正常的事情。一天到晚可以不吃饭，但绝对不能不抽烟。

　　因为抽烟，我的身体越来越差。50岁的时候，一喘气嗓子里就发出“呼噜”声，还一阵阵地咳嗽，咳得上气不接下气，大口大口吐黑痰，谁见了谁害怕。到医院一检查，医生说我的肺里全是黑影，什么也看不到了。看到我痛苦的样子，母亲虽然自己抽着烟，但还是劝我早点把烟戒了，再抽就没命了。

　　母亲头天晚上说让我戒烟，我第二天就开始实施了。第二天一早，我爬出被窝就习惯性地拿出了一支烟。烟送到嘴边时，突然想起母亲的话，“你是要命还是要烟”，于是又把烟卷放了回去。早上吃完饭，又习惯性地去摸口袋。一想到自己吐出的那一口口恶心的黑痰，手又缩了回来。俗话说，眼不见为净。为了让自己不抽烟，我干脆把家里的烟都给了同事朋友。当别人递上烟卷时，狠狠心说不抽了，再抽就到阴曹地府了。中午吃完饭，没事干还想抽烟，怎么办？睡午觉，睡着了就什么也不想了。可睡醒后还想抽，我就看报纸、读小说、去公园遛弯……总之，绝不能闲着。

　　晚上，儿子下班回家，问我一天的戒烟战果如何，我说一直也没抽。他半信半疑，问我怎么做到的。我说，只要有事干，忙了就不想抽烟的事了。儿子一个劲儿夸我自制力强，有恒心、有毅力，我心里美得不行。十几天后，我慢慢适应了无烟的生活。几个月后，我不咳痰了，吃饭香了，睡觉甜了，身上也有劲儿了，完全像变了一个人。(新商盟网xinshangmeng.org)

　　母亲是个离休干部，今年90岁了，曾经抽了50多年烟。我戒烟成功后，也劝她戒烟。母亲爽快地答应了。母亲原来有一个装烟卷的提包，天天像宝贝一样珍藏着。戒烟后，她拿出提包，装上了笔墨纸砚，上了老年大学。她学书法、绘画，一学就是十多年，直到现在也不愿毕业。她还经常去天南海北旅游，身体很棒。她常说，多亏了我劝她戒烟，要不然哪会有这么好的身体。

　　自从母亲戒烟成功后，我就开始劝家里其他人戒烟。几年来，在我的劝解下，我的外甥、侄子都成功戒了烟。我们全家32口人，没有一个烟民。现在，我每天和母亲一起写写画画，还经常参加一些公益活动，日子过得可充实了。

　　5月31日，是世界无烟日。我想借贵报一角，奉劝烟民朋友们，少抽一支烟，还家人和公众一个健康的环境。其实，戒烟并不难，关键是要下定决心，主要是得管得住自己。说句不太合适的话：一个人连抽烟都管不住自己，还能干成什么事？

　　记者感受：很多烟民认为很难的戒烟一事，在师彦文家却做到了。还是他说得对，戒烟并不难，关键是要管住自己的嘴。希望吸烟者以此为戒，为了自己和家人的健康，改掉吸烟的坏习惯。(新商盟网xinshangmeng.org)

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