吸烟害己害人 摆脱香烟诱惑的五个方法

新商盟网 2023-02-17 07:17 157

摘要:这篇文章主要介绍了吸烟害己害人 摆脱香烟诱惑的五个方法,需要的朋友可以参考下,如果你喜欢还可以浏览吸烟害己害人 摆脱香烟诱惑的五个方法的最新相关推荐信息。

  1、延迟吸烟时间:当你忍不住想吸烟时,不妨尝试强迫自己坚持等十分钟。同时做一些分散注意力的事;

  2、不要抱有“只来一根”的念头:大多数情况下,再来一根后会来第二根或第三根,甚至吸更多;

  3、锻炼:这是最好的戒烟方式。坚持锻炼能分散注意力。如在室内,可尝试做体操等;(新商盟网xinshangmeng.org)

  4、放松:没有烟的日子或许会你很烦躁。你需要去寻找一些释放压力的方式。如尝试唱歌或按摩等方法;

  5、寻找替代物:如你在看报的时候来一根香烟,那就尝试改变习惯,在看报时,在手里拿上一根笔或一杯饮料,以此来代替香烟。(新商盟网xinshangmeng.org)

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